양배추 많이먹자 효능이 이렇게 좋네

양배추하면 위궤양에 좋다는

이야기는 많이 들었을것입니다.

위궤양말고도 여러가지

좋은 효능이 있는데요

어떤 점이 좋은지 낑깡과 같이 알아보도록

하겠습니다.

첫번째 위에서 말씀드린것처럼

위궤양에 좋습니다. 즙을 내어 하루에

950ml 먹으면 위궤양이 말끔히

없어진다는 이야기입니다.

또한 혈액을 맑게해 골다공증 및 성인병예방에도

탁월하다고 할 수 있네요

두번째는 피부미용에 좋다는 것입니다.

얼굴에 기미나 여드름이 많이 난사람들은

꾸준하게 복용을 하면, 피부가 산뜻하니

보기좋을것입니다.

세번째 뇌졸증 예방에 좋습니다.

양배추에는 섬유질이 풍부하게 있어

허혈성 뇌졸증에 위험을 줄여주고

또한 발암물질을 제거해주는 효과가 있습니다.

네번째 다이어트에 효과가 있다.

양배추는 칼로리가 낮고 영양소가 

풍부해 다이어트에 도움이 됩니다.

다이어트가 되면 몸이 기운이 없고

축늘어질 수 있는데요 양배추가 

부족한 영양소를 채워주니 이보다 좋은것이

없다고 할 수 없습니다.

양배추의 부작용

양배추에는 항산화물질과

항암물질이 들어 있는데요

양배추를 조리를 할때 너무 오랜시간

가열을 하게 되면,

효과가 떨어지게 되고

날것으로 많이 먹게 되면,

소화가 잘 되지 않아

살짝 데쳐서 먹거나

생즙으로 먹는게 좋습니다.