허리삐끗했을때 어떻게 해야할까요? 저는 운동하다가 허리를 다쳤었는데요.. 병원가서 엑스레이 찍어보니 디스크 초기증상이라네요 허리는 정말 우리몸에 중요한 신체부위인데요 꼭 조심하셔야 합니다 그래서 오늘 허리를 삐끗했을대 간단 처방에 대해 이야기를 해보려고 합니다 먼저 제일 좋은 방법은 병원을 가는 거겠죠? 저는 한의원과 정형외과 둘다 가봤는데요 두 곳 전부 물리치료+약처방 해주더라구요ᄒᄒ 그리고 제가 갔던곳은 침 맞는것도 있었어요 근데 이게 사람마다 달라서 그냥 참고만 해주세요^^ 먼저 휴식과 얼음 치료 허리가 삐끗하면 운동을 삼가고 휴식을 취해야 합니다. 이때 얼음을 바닥에 깔고 허리를 올려 얼음 치료를 해주면 염증이 감소하여 통증을 완화할 수 있습니다 https://youtu.be/QhRcs9d2Y9E..
오미자는 말그대로 다서가지 맛을 가지고 있어 이름이 지어진 오미자입니다. 매운맛,쓴맛,단맛,신맛,짠맛인데요 신맛은 간에 좋다고 하며, 단맛은 비장과 위장, 매운맛은 폐에 좋으며, 쓴만과 짠맛은 심장과 신장에 좋다고 합니다. 겨울뿐만아니라 4계절 내내 온도차이로 대표적인 효능 감기에 걸릴 수 있는데요 떨어진 면역력을 높여주는 손쉽게 드실 수 있는 식품입니다. 스트레스 해소 오미자에는 스트레스를 이겨내고 업무 능력을 향상시켜주는 어댑토젠이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 어댑토젠은 스트레스 호르몬의 균형을 찾아줘 스트레스를 예방합니다. 또한, 만성 스트레스가 여성호르몬인 난포호르몬과 황체호르몬을 결핍시켜 두 호르몬의 불균형을 일으키는데, 오미자의 어뎁토젠 성분이 두 호르몬의 균형을 찾아주는데 큰 도움이 되어..
임신거부증은 우리나라에서 서래마을 영어유기사건 이후 세간에 관심을 받게 되었는데요 이번 꼬꼬무에서 다시 사건의 전말이 공개되었습니다. 서래마을 하면 강남 부촌의 핵심지역인데요 여기에 외국인 부부가 살고 있었는데 냉동고에서 2구의 영아시신이 발견이 되었습니다. 그러나 사망원인은 당시 국과수에 보내졌으나 밝혀내지 못했습니다. 당시 체내에 남은 탯줄을 통해 두 영어가 집에서 태어난 사실을 알아냈는데요 이에 따라 집주인 쿠루조의 아내 베로니크가 용의선상에 올랐으나 그는 자궁적출 수술을 받았기에 아이를 낳을 수 없는 상황이라 제외가 되었습니다. 남편 쿠르조의 불륜 증거도 찾을 수 없었습니다. 유전자 DNA검사 결과 아이의 아버지는 남편 쿠르조였고 아이엄마도 어머니 베로니크였습니다 그러나 이런 사실을 알았을때에는 ..
약사가 들려주는 약 이야기에서 고약사님이 항상 강종하는 피크노제놀에대해 알아보겠습니다. 프랑스 남서부 해안가에서 자라는 소나무의 껍질 추출물을 말합니다. 프랑스의 소나무는 매서운 바닷바람과 뜨거운 태양열 같은 열악한 자연환경으로부터 견디기 위해 보호 물질을 껍질에 다량 응축시키기 때문에 껍질의 두께는 3~5cm로 두껍고 붉은색을 띠는 것이 특징이에요 환경보호를 위해 매년 일정량만 생산되고 있으며, 그 양은 소나무 껍질 1t에서 겨우 1kg뿐이 추출되지 않기 때문에 매우 귀한 재료로 라고 합니다. 피트노제놀에 바이오플라보노이드 성분의 최상급인 특수 천연 항산화 물질, 프로시아닌이 무려 250여 종이나 함유되어 있다는 사실인데요. 이 250여 종의 항산화 성분들은 심장병, 고혈압, 당뇨 등 60가지 이상의 ..
여름에는 시원한 음료가 계속 먹고 싶은데요 근래에 코코넛 워터가 트렌디한 음료로 많은 분들에 관심을 받고 있습니다. 코코넛 워터는 전해질로 채워진 음료로서 평소 충분히 섭취하기 힘든 미네랄을 비롯한 중요한 영양소가 있습니다. 특히 여름철 과격한 운동뿐만 아니라 조금만 움직여도 땀이 많아지는데요 수분유지에 도움이 됩니다. 보통 코코넛 워터는 6개월 된 그린 코코넛 속에 들어 있는 투명한 액체를 말합니다 이 는 코코넛 열매에 영양을 공급하는 역할을합니다. 여기에 과일이 익어가면서 액체 일부만 남고 나머지는 코코넛 미트로 알려진 단단한 흰색과육입니다. 일반적으로 코코넛워터엔 항생제, 항균성, 소염제, 산화방지제 성분이 함유되어 있어 여러 가지 질병을 예방하는 데 효과적이라고 합니다. 코코넛워터 어떤 효능이 있..
성인 아스퍼거 증후군이라고 하시나요? 어떤 상황에서 주변의 분위기를 파악을 못하고 뜬금없이 다른 주제에 대해 이야기를 했을때 다른사람이 뒷수숩을 하는 경우를 본적이 있을 것 같습니다 그 남자는 평소에 성실하고 내성적이지만, 가끔씩 상대방 감정을 생각 안하고 툭툭 던지는 말에 걱정된 적이 있다면 아스퍼거 증후군 남편일 수도 있습니다. 아스퍼거라고 대중에게 잘 알려진것은 바로 테슬라 창업자 일론머스크에게서 나와서 그런데요 일론머스크는 한방송에서 나와 본인은 이야기할때 억양이나 운율이 다양하지 못하고 가끔 자신이 이상한 소리를 한다고 합니다 본인에 뇌가 그렇게 하라고 한다고 하는데요 너무 뜬금없는 소리같습니다. 자폐증에 일종이라고 하는 아스퍼거 장애에 대해 알아보겠습니다. 아스퍼거는 오스트리아 소아 의..
안녕하세요 요즘 좋은 성분에 대한 이슈가 많은데요 프테로스틸벤이라는 성분이 근래에 인기가 있습니다. 처음들어보신분들도 있을텐데요 프테로스틸벤은 항산화의 대표인 폴리페놀중에서도 강력한 물질입니다. 쉽게 설명을 드리면 우리가 잘아는 블루베리에 많은 함량을 보이고 있습니다. 프테로스틸벤은 레스베라트롤과 유사한 분자입니다. 레스베라트롤은 와인과 포도껍질에 들어 있는 주요 항산화 성분입니다. 레스베라트롤에 경우는 섭취 후 15분이면 몸에서 사라집니다. 레스베라트롤을 왜 설명을 드리냐면 그에 반해 프테로스틸벤은 섭취 후 몸에 더 잘 흡수되고 더 강력한 항산화 물질입니다. 프테로스틸벤 효능을 알아보자면, 항암효과 레스베라트롤 성분과 마찬가지로 프테로스틸벤 효능도 암 예방 활동에 효과가 있는 것으로 입증이 되고 있..
폴리코사놀 무엇? 폴리코사놀은 식물 왁스에서 추출한 천연 지방 알코올 혼합물로, 두 개 이상의 알코올이 사슬처럼 엮인 형태로 되어 있다. 폴리코사놀은 사탕수수를 포함해 쌀겨,녹차의 잎 등 다양한 식물들에 함유돼 있는데, 사탕수수 100톤 가공 시 약 2.5kg 정도만 나올 정도로 소량 추출되어 식물속 진주라고 할 수 있습니다. 폴리코사놀효능 콜레스테롤 조절 콜레스테롤인 HDL을 높여주는 것 외에도 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 감소해줍니다. 실제로 폴리코사놀을 20mal 씩 4주간 섭취한 실험의 결과로 좋은 콜레스테롤인 HDL은 29.0%가 증가하고 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 22%가 감소했다고 한다. 고혈압 혈압수치 조절 한 연구에 의하면, 우리나라 성인을 대상으로 20mg을 섭취하게 했더니 폴리코사놀을 ..
신세경이 직접 공개한 신세경다이어트 간단 식단정리를 해봤습니다. 포두부 라자냐 필요재료 토마토,소스,양파,포도부,치주 토마트 소스와 양파를 함께 볶아 줍니다.다진 양파를 볶아 캔 토마토와 시판 토마토소스를 적당량 첨가해 간을 맞춘다. 어느 정도 익으면 용기에 소스 포두부 치즈 순으로 올려 180도에 10분 정도 구우면 완성이 되며 포두부를 면처럼 잘라 익힙니다. 잘게 썬 바질을 올려 마무리합니다. 포도부파스타 포두부를 면처럼 가늘고 길게 잘라 물에 한 번 끓입니다. 오일에 편마늘, 양파를 볶다 토마토를 넣어 볶습니다. 시판 토마토소스를 넣어 간을 합니다. 끓인 면을 넣어은 후 치즈를 갈아 한 번 더 볶은 후 담아냅니다. 즈를 갈아 얹으면 식단에서 먹는 비주얼. 신세경다이어트보조제 [싱글/12주분]신세경 ..
여러분들 디톡스 하시나요? 디톡스에 제일 좋은게 대표적인게 비타민C인데요 몸을 해독을 해주고 지방연소를 돕는 레몬물입니다. 뭐든지 꾸준히 하는게 힘들겠지만, 매일 아침에 레몬물 한잔드시면, 여러가지 효능을 보실 수가 있는데요 효능에 다이어트가 되는지 만드는 방법 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 레몬에는 펙틴이라는 식이섬유가 있어 포만감을 줍니다 그래서 적은 양의 음식 섭취만으로도 상대적으로 큰 배부름감을 얻을 수 있고 여기에 혈당상승 억제, 신진대사 활성화가 가능해 에너지를 증가시키는 효능이 있습니다. 여기에 물에 레몬을 타서 마시면 수분 섭취량을 증가시키기 때문에 포만감외에 충분한 양의 수분섭취때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 여기에 매일 레몬물을 마시면, 독소가 빠지면서 온몽에 있는 지방을 자극..
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