신세경 진짜 다이어트 식단 정리

 

 

신세경이 직접 공개한

신세경다이어트 간단

식단정리를 해봤습니다.

 

 

 

 

 

 

 

포두부 라자냐

필요재료 토마토,소스,양파,포도부,치주

토마트 소스와 양파를 함께 볶아 줍니다.다진 양파를 볶아 캔 토마토와 시판 토마토소스를 적당량 첨가해 간을 맞춘다.

어느 정도 익으면 용기에 소스 포두부 치즈 순으로 올려 180도에 10분 정도 구우면 완성이 되며 포두부를 면처럼 잘라 익힙니다. 잘게 썬 바질을 올려 마무리합니다. 

 

포도부파스타

 

포두부를 면처럼 가늘고 길게 잘라 물에 한 번 끓입니다.
오일에 편마늘, 양파를 볶다 토마토를 넣어 볶습니다. 시판 토마토소스를 넣어 간을 합니다. 
끓인 면을 넣어은 후 치즈를 갈아 한 번 더 볶은 후 담아냅니다.
즈를 갈아 얹으면 식단에서 먹는 비주얼. 

 

신세경다이어트보조제

[싱글/12주분]신세경 피토틱스 FCCE 발효 율피 다이어트(800mgX60정X3박스)

 

 

 

 

두부 깐풍기

재료 두부,간장,마늘,파,올리고당

두부를 노릇노릇하게 구워줍니다. 이후 간장, 마늘, 파, 올리고당을 섞은 양 넘을 붓고 다진 파와 고추 등을 기호에 맞게 추가하여 볶아 주는 간단한 요리입니다.

두부에 양념이 스며들며 건강한 다이어트 식사를 만들 수 있습니다

 

곤약밥

 

일반밥말고 곤약밥을 넣으면 되는데요

밥이 필요한 모든 상황에 곤약 밥을 습니다.
냉장고에 있는 채소와 된장, 참기름을 넣고 비빔밥
김치, 참치를 넣고 볶음밥
곤약 밥은 최근에 처음 먹어봤는데 생각보다 너무 탱글탱글하고 맛있습니다~

단 먹어도 너무 배고프다는것 ㅋ

 

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